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毛巾瘦身法了解一下

作者: 爱普万毛巾 编辑: 来源: 毛巾厂家 发布日期: 2018.07.30
信息摘要:
多少小伙伴深受脂肪困扰?明明想减肥,却没有精力去剧烈运动。近期在日本兴起了一种毛巾瘦身法,每天只需不到10分钟,就可以瘦身。

多少小伙伴深受脂肪困扰?

明明想减肥

却没有精力去剧烈运动

近期

在日本

兴起了一种毛巾瘦身法,每天只需不到10分钟,就可以瘦身

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Step.1首先把毛巾卷成一个长40cm,宽7-10cm的毛巾卷。

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Step.2选择一个平坦坚硬的地方,最好是在地板上铺一张健身垫。床或沙发这种柔软的地方都没效果。

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Step.3在健身垫上缓缓躺下,将毛巾放置在后背之下,使毛巾轴刚好在肚脐的正下方。

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Step.4双脚分开,与肩同宽,并且将脚尖靠近呈内八状。

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Step.5将手臂向上伸,掌心向下贴近地面,两手的小手指尖贴近。

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Step.6以这个姿势保持五分钟。

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Step.7五分钟后缓慢起身,注意不要伤到自己的骨头和关节。

这个动作看似简单,但一开始做可能会不舒服,但是久而久之就会比较容易了。如果一开始保持五分钟有点困难,可以先练个2-3分钟,坚持一个月,就能矫正体态,同时大幅缩减腰围,让腹部更平坦。

当然,毛巾也要选择适宜的,柔软吸汗的比较合适。

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